每一期的課程都非常精彩

每一次的報(bào)名都異?；鸨?/p>

每一次的學(xué)習(xí)都將給你留下難忘的回憶

為進(jìn)一步提升職工生活品質(zhì)

深化普惠培訓(xùn)工作

打造“幸福瀘工”品牌

增強(qiáng)工會(huì)組織的吸引力和凝聚力

市職工服務(wù)中心將舉辦

2024年春季“工益學(xué)堂”

一、參與方式

各單位工會(huì)組織動(dòng)員，在職職工個(gè)人自愿在“川工之家” APP報(bào)名參與。（“川工之家”APP上報(bào)名，因報(bào)名對(duì)象條件為“川工之家”APP認(rèn)證用戶，因此需職工用戶個(gè)人在“川工之家”APP—“我的”—“認(rèn)證更新”中， 完成認(rèn)證更新操作。非“川工之家”APP入庫(kù)工會(huì)會(huì)員的報(bào)名對(duì)象，還需完成網(wǎng)上入會(huì)程序后，才能進(jìn)行認(rèn)證更新。職工用戶所在單位工會(huì)管理審批網(wǎng)上入會(huì)的登錄入口為：https：//admin2.lzsgh.cn/）。

二、培訓(xùn)內(nèi)容

“工益學(xué)堂”采取傳統(tǒng)教學(xué)和自主學(xué)習(xí)的教學(xué)形式，今年除繼續(xù)開展春期常態(tài)班外，還增設(shè)精品班。其中：

常態(tài)班設(shè)有：電吹管（初級(jí)班）、電吹管（高級(jí)班）、書法（初級(jí)班）、書法（中級(jí)班）、彩鉛（中級(jí)班）、素描、非洲手鼓、尤克里里、紅十字救護(hù)、手機(jī)攝影、化妝、聲樂、爵士舞、排舞、搏擊健身、短視頻制作、脊柱健康、八段錦、文學(xué)閱讀與鑒賞、中醫(yī)養(yǎng)生、乒乓球、成人芭蕾、手工（毛衣編織）、旅游英語(yǔ)、形體瑜伽、花藝、茶藝、掃盲交誼舞、咖啡品鑒與制作、烘焙、收納整理、母嬰護(hù)理等32門課程。

精品班設(shè)有：笛子、國(guó)畫2門課程。每班為24個(gè)課時(shí)，對(duì)學(xué)員進(jìn)行授課培訓(xùn)。

三、報(bào)名時(shí)間及流程、培訓(xùn)時(shí)間及地點(diǎn)

（一）報(bào)名時(shí)間：2024年3月20日至2024年3月24日（每天6：00-23：59）。

（二）報(bào)名流程

1.職工個(gè)人報(bào)名：掃碼下載“川工之家”APP注冊(cè)并認(rèn)證，登陸APP后進(jìn)入“瀘州”—“職工培訓(xùn)”。

2.查看報(bào)名是否成功：名額有限，先到先得。若報(bào)名成功，大家將會(huì)收到報(bào)名成功短信通知（請(qǐng)大家留意短信消息）。

（三）培訓(xùn)時(shí)間：2024年3月27日開始。

（四）培訓(xùn)地點(diǎn)：酒城大道二段勝景南路6號(hào)瀘州市總工會(huì)職工服務(wù)中心。

聯(lián)系人：夏夢(mèng)雪    聯(lián)系電話：2394987

四、注意事項(xiàng)

（一）學(xué)員根據(jù)自身身體情況，不適應(yīng)培訓(xùn)課程的各類疾病，酌情報(bào)名。

（二）每人僅可報(bào)1門課程，重報(bào)無效。

（三）此次活動(dòng)名額有限，請(qǐng)您確保能準(zhǔn)時(shí)參加，如報(bào)名成功卻未參加者，將取消后續(xù)參加“工益學(xué)堂”資格。若培訓(xùn)出現(xiàn)3次以上缺課（包含請(qǐng)假）的，取消下一期“工益學(xué)堂”資格。

（四）培訓(xùn)期間，遇節(jié)假日順延上課時(shí)間。

（五）所有報(bào)名成功的學(xué)員須按時(shí)上課，上課前在工會(huì)大廳及授課老師處簽到。學(xué)員上課時(shí)要遵守課堂紀(jì)律，禁止帶本班學(xué)員以外的任何人進(jìn)入課堂內(nèi)，如有發(fā)現(xiàn)將取消該學(xué)員本期工益學(xué)堂上課資格。

五、工會(huì)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)相關(guān)鏈接

（一）單位完善職工信息網(wǎng)址：四川省工會(huì)網(wǎng)上工作平臺(tái)， https：//identity.sc12351.com/

（二）職工個(gè)人報(bào)名鏈接：掃碼下載“川工之家”APP

課程安排

電吹管（初級(jí)）

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·培養(yǎng)對(duì)各種節(jié)奏的反映速度；

·簡(jiǎn)譜常見符號(hào)認(rèn)識(shí)；

·培養(yǎng)視唱、視奏能力；

·培養(yǎng)音高、音準(zhǔn)聽力；

·培養(yǎng)對(duì)各種節(jié)奏的運(yùn)指速度；

·長(zhǎng)音+活指練習(xí)；

·長(zhǎng)音顫音練習(xí)；

·吐滑音練習(xí)；

·前、后彎音練習(xí)；

·倚音、波音練習(xí)、變調(diào)、升降半音練習(xí)；

·雙吐、三吐音練習(xí)；

·各種技巧在歌曲中的運(yùn)用。

備注：自購(gòu)樂器，建議選雅佳、羅蘭兩品牌電吹管。

書法（初級(jí)）

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·主要講解中國(guó)書法藝術(shù)的審美內(nèi)涵；

·講解賞析篆書、隸書、楷書、行書等主要書體的代表法帖，講解示范各種書體代表法帖的用筆方法；

·講解分析各種書體代表法帖的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)；

·講解書法章法的基本內(nèi)涵與要求；

·指導(dǎo)進(jìn)行各種書體的初步創(chuàng)作。

備注：自備筆、墨、紙（手工或機(jī)制毛邊紙）、硯、毛氈、字帖等書寫工具，毛筆建議用大楷兼毫。

聲  樂

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·課程主要以流行歌曲演唱，合唱形式，教學(xué)內(nèi)容有基本氣息的運(yùn)用，唱歌的咬字，怎樣才能更好的表達(dá)歌曲的感情，不同風(fēng)格的歌曲欣賞與基本掌握。

備注：每次教學(xué)的歌曲要進(jìn)行課后復(fù)習(xí)，上課記得帶歌譜。

尤克里里

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·尤克里里的撥弦技法運(yùn)用

·尤克里里的掃弦技法運(yùn)用

·尤克里里的擊弦技法運(yùn)用

·即興伴奏基本知識(shí)

·和弦走向的分析

·基本樂理了解

·完整歌曲彈唱演繹

備注：自備尤克里里，價(jià)格最好不低于260元。

排  舞

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·了解什么是排舞

·排舞的基礎(chǔ)舞碼學(xué)習(xí)

·排舞的舞曲學(xué)習(xí)

備注：穿舒適的服裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

咖啡品鑒與制作

上課時(shí)間：星期一

課時(shí)：5

人數(shù)：20人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·咖啡知識(shí)

·拉花知識(shí)

·實(shí)操分組（打奶、融合、制作圖案 ）

備注：自付材料費(fèi)，40元/期/每人。

非洲手鼓

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié)課 非洲鼓的起源以及演變史；非洲鼓低音的擊打。

·第二節(jié)課 非洲鼓高音的擊打；非洲鼓中音的擊打。

·第三節(jié)課 四分音符，八分音符，十六分音符的認(rèn)識(shí)以及練習(xí)。

·第四節(jié)課 認(rèn)識(shí)三連音以及練習(xí)；前十六后八音符認(rèn)識(shí)以及練習(xí)；前八后十六音符認(rèn)識(shí)以及練習(xí)。

·第五節(jié)課 所有前兩節(jié)課學(xué)的基本音符，組合練習(xí)。

·第六節(jié)課 歌曲你笑起來真好看教學(xué)。

·第七節(jié)課 歌曲小寶貝教學(xué)；非洲鼓輕音的擊打教學(xué)以及練習(xí)。

·第八節(jié)課 非洲鼓高級(jí)技巧輪指教學(xué)以及練習(xí)；高級(jí)技巧悶音教學(xué)以及練習(xí)。

備注：自備非洲鼓10寸以上，如不知購(gòu)買標(biāo)準(zhǔn)，第一節(jié)課老師會(huì)詳細(xì)解答。

紅十字救護(hù)

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié)課：1、紅十字運(yùn)動(dòng)。2、救護(hù)概論。3、氣道異物梗阻。

·第二節(jié)課：1、急性冠脈綜合征。2、腦卒中。3、癲癇。

·第三節(jié)課：1、心肺復(fù)蘇理論。2、心肺復(fù)蘇實(shí)操。

·第四節(jié)課：1、AED除顫器的使用。2、心肺復(fù)蘇訓(xùn)練。

·第五節(jié)課：1、創(chuàng)傷救護(hù)理論。2、實(shí)操—止血、包扎。

·第六節(jié)課：1、創(chuàng)傷救護(hù)理論。2、實(shí)操—固定、搬運(yùn)。

·第七節(jié)課：1、地震逃生。2、溺水救援。

·第八節(jié)課：1、理論考核。2、實(shí)操考核。

備注：曾患有心腦血管相應(yīng)疾病、懷孕、高血壓、肢體活動(dòng)障礙者不能參加培訓(xùn)。學(xué)員培訓(xùn)中所需繃帶、三角巾、呼吸膜、紗布、毛巾等輔材免費(fèi)提供。

化  妝

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·主要講解日常生活的皮膚保養(yǎng)抗衰老學(xué)，護(hù)膚品的正確使用和手法，日常化妝品的認(rèn)識(shí)日常生活?yuàn)y的技法，當(dāng)前流行妝容教學(xué)。當(dāng)前服裝流行元素色彩流行趨勢(shì)。

備注：帶上自己平時(shí)使用的化妝品和護(hù)膚品不用特意購(gòu)買。第一節(jié)課上完后會(huì)教大家怎樣選擇再去購(gòu)買。

搏擊健身

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·提高心肺功能

·提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力

·學(xué)會(huì)在課程中釋放自己的負(fù)面情緒

·感受不同武術(shù)流派給身體帶來的反饋

·學(xué)會(huì)各武術(shù)流派的基礎(chǔ)動(dòng)作和套路細(xì)節(jié)

·學(xué)會(huì)感受和控制肌肉的發(fā)力

·通過高強(qiáng)度的有氧練習(xí)來改善身體亞健康狀態(tài)

·激發(fā)自己的潛能

·學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度和難度

 備注：

1、合身的運(yùn)動(dòng)服

2、務(wù)必穿運(yùn)動(dòng)鞋

3、帶好毛巾和水杯

4、切記不喝冰水

5、課前1小時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)快碳(全麥面包、香蕉等)

6、上課期間少量多次補(bǔ)水

文學(xué)閱讀與鑒賞

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·以一段有趣的文學(xué)作品開篇，引發(fā)對(duì)文學(xué)作品的興趣，并提出相關(guān)問題，引導(dǎo)思考；

·介紹不同類型文學(xué)作品以及相關(guān)特點(diǎn)；

·講解文學(xué)作品的閱讀方法與技巧，提高對(duì)作品的理解和鑒賞能力。

備注：熱愛閱讀，大膽表達(dá)。

中醫(yī)養(yǎng)生

上課時(shí)間：星期二

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié)課：春季養(yǎng)生

·第二節(jié)課：關(guān)于濕邪，你了解多少？

·第三節(jié)課：如何自辨體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？

·第四節(jié)課：關(guān)于失眠的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

·第五節(jié)課：能在家做的中醫(yī)外治法

·第六節(jié)課：?！鞍? “灸”安

·第七節(jié)課：中藥茶飲知多少？

·第八節(jié)課：春季藥膳

備注：無

書法（中級(jí)）

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·主要講解如何欣賞書法藝術(shù)，了解一幅優(yōu)秀書法作品的藝術(shù)內(nèi)涵。

·講解書法藝術(shù)的四種核心技法，筆法、字法、章法和墨法的構(gòu)成，講解示范篆書、隸書、楷書、行書等主要書體代表法帖筆法和字法，講解書法章法的基本內(nèi)涵與要求；

·指導(dǎo)進(jìn)行各種書體的初步創(chuàng)作，指導(dǎo)不同階段和水平的學(xué)員選擇正確的書法學(xué)習(xí)路徑和方法。

備注：自備筆、墨、紙（手工或機(jī)制毛邊紙）、硯、毛氈、字帖等書寫工具，毛筆建議用大楷兼毫。

素  描

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·課程主要以繪畫的形式，課堂練習(xí)以及課下練習(xí)學(xué)習(xí)素描繪畫，教學(xué)內(nèi)容有基本排線、定位、造型等基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)不同風(fēng)格繪畫魅力，找到屬于自己的個(gè)性繪畫，創(chuàng)造美、享受美、發(fā)現(xiàn)美。

備注：自備HB-14BS素描鉛筆、8K素描紙、橡皮擦、卷筆刀。（不知道如何購(gòu)買材料的，可第一節(jié)課后在老師指導(dǎo)下購(gòu)買。）

手機(jī)攝影

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·手機(jī)攝影設(shè)置與功能使用

·手機(jī)攝影構(gòu)圖和用光

·花卉與人像攝影

·手機(jī)后期制作

·手機(jī)延時(shí)攝影等

·紀(jì)實(shí)與風(fēng)光攝影

·模擬實(shí)戰(zhàn)、街拍與會(huì)議照

·作品點(diǎn)評(píng)

備注：自備智能手機(jī)。 

短視頻制作

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·手機(jī)小視頻專業(yè)拍攝操作

·手機(jī)小視頻構(gòu)圖與運(yùn)鏡

·手機(jī)抖音拍攝與剪映后期

·手機(jī)小視頻拍攝與策劃

·手機(jī)小視頻實(shí)訓(xùn)（花卉）

·手機(jī)小視頻實(shí)訓(xùn)（美食）

·手機(jī)小視頻實(shí)訓(xùn)（VLOG）

·手機(jī)小視頻實(shí)訓(xùn)（小品）

備注：自備智能手機(jī)，安裝抖音與剪映軟件。

八段錦

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一課：八段錦的特點(diǎn)要領(lǐng)，及起勢(shì)和第一式兩手托天理三焦。

·第二課：復(fù)習(xí)第一課所學(xué)，新課左右開弓似射雕。

·第三課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，新學(xué)第三式調(diào)理脾胃須單舉。

·第四課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，學(xué)習(xí)第回式五勞七傷往后瞧。

·第五課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，新學(xué)第五式搖頭擺尾去心火。

·第六課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，學(xué)習(xí)第六式兩手攀足固腎腰。

·第七課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，新學(xué)攢拳怒目增氣（第七式）。

·第八課：復(fù)習(xí)前所學(xué)，新學(xué)第八式背后七顛百病消，和總復(fù)習(xí)。

備注：自備運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。

旅游英語(yǔ)

上課時(shí)間：星期三

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·自我介紹、旅游基礎(chǔ)詞匯、旅行前的準(zhǔn)備；

·搭乘飛機(jī)（預(yù)訂機(jī)票、辦理登記、機(jī)場(chǎng)咨詢）；

·入住酒店（預(yù)訂房間、住宿登記、退房投訴）；

·吃吃喝喝（點(diǎn)餐、用餐、餐后）；

·觀光娛樂（在游樂場(chǎng)、照相、節(jié)日與運(yùn)動(dòng)）；

·購(gòu)物血拼（詢問信息、討價(jià)還價(jià)、退貨換貨）；

·突發(fā)狀況（迷路、物品遺失、尋求幫助）；

·我的旅游經(jīng)歷（旅游經(jīng)歷、夢(mèng)想的旅游國(guó)家）。

備注：大膽用英語(yǔ)表達(dá)。

脊柱健康

上課時(shí)間：星期四

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié) 認(rèn)識(shí)脊椎結(jié)構(gòu)與五臟六腑的關(guān)系

·第二節(jié) 姿勢(shì)、呼吸、筋膜與疼痛的關(guān)系

·第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)疼痛功能訓(xùn)練

·第四節(jié) 頸痛問題快速評(píng)估與自我治療

·第五節(jié) 腰痛問題快速評(píng)估與自我治療

·第六節(jié) 骶椎疼痛與功能訓(xùn)練

·第七節(jié) 膝關(guān)節(jié)疼痛與功能訓(xùn)練

·第八節(jié) 盆骨自我修復(fù)功能訓(xùn)練

備注：

穿著：穿方便訓(xùn)練的衣服如：運(yùn)動(dòng)套裝、瑜伽墊、毛巾。

飲用：可自帶水杯方便飲水。

盡量不佩帶手飾可自帶發(fā)圈。

花  藝

上課時(shí)間：星期四

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·初識(shí)中國(guó)傳統(tǒng)插花，學(xué)習(xí)如何挑選修剪花材。

·中國(guó)傳統(tǒng)插花概論，學(xué)習(xí)直立型盤花。

·了解中國(guó)傳統(tǒng)插花發(fā)展簡(jiǎn)史，學(xué)習(xí)傾斜型盤花。

·了解中國(guó)傳統(tǒng)插花構(gòu)圖特點(diǎn)，學(xué)習(xí)直立型碗花

·學(xué)習(xí)花藝色彩搭配，學(xué)習(xí)行型碗花

·學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)插花撒的應(yīng)用，直立型瓶花

·學(xué)習(xí)現(xiàn)代中式插花。

·中國(guó)傳統(tǒng)插花意境美，創(chuàng)作思路，自由設(shè)計(jì)插花。

備注：根據(jù)季節(jié)和課程內(nèi)容安排花材。自付材料費(fèi)，20元/節(jié)/每人。

彩  鉛

上課時(shí)間：星期四

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·課程主要以彩繪的形式，課堂練習(xí)以及課下練習(xí)彩鉛繪畫為主，教學(xué)內(nèi)容有基本配色原理、造型、排線走向等基礎(chǔ)色彩知識(shí)學(xué)習(xí)，最終學(xué)會(huì)欣賞美、表現(xiàn)美和喜歡彩鉛繪畫。

備注：自備彩鉛鉛筆、彩鉛紙或者素描紙（大小均可）、卷筆刀、橡皮擦。（不知道如何購(gòu)買材料的，可第一節(jié)課后在老師指導(dǎo)下購(gòu)買。）

爵  士

上課時(shí)間：星期四

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·主要以改善形體，掌握基本協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)頭 、胸、腰、胯基本功的掌握及運(yùn)用。最后學(xué)習(xí)一只成品爵士舞段，并掌握。

備注：自備舒適的衣服、褲子及運(yùn)動(dòng)鞋。

笛  子

上課時(shí)間：星期四

課時(shí)：24

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·發(fā)音練習(xí)

·呼吸方法以及正確的運(yùn)用氣息

·正確持笛和按孔

·基礎(chǔ)音階練習(xí)

·指法進(jìn)階訓(xùn)練（筒音作“1”“2”“5”）

·小曲目一首

·吹奏法歸納總結(jié)

·傳統(tǒng)曲目一首

·以上僅作為教學(xué)計(jì)劃，具體課程內(nèi)容以實(shí)際情況為準(zhǔn)。

備注：自備d調(diào)曲笛一支（接銅可調(diào)音），笛膜以及笛膜膠。建議樂器在第一節(jié)課上完后老師的指導(dǎo)下挑選。

母嬰護(hù)理

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

上課地點(diǎn)：新就業(yè)形態(tài)勞動(dòng)者服務(wù)中心

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié)、產(chǎn)褥期生理特點(diǎn)及護(hù)理 

·第二節(jié)、產(chǎn)褥期飲食護(hù)理

·第三節(jié)、新生兒日常生活護(hù)理

·第四節(jié)、新生兒常見疾病護(hù)理

·第五節(jié)、嬰兒按摩

·第六節(jié)、嬰兒體操 

·第七節(jié)、嬰兒意外傷害的預(yù)防

·第八節(jié)、嬰兒輔食添加順序

備注：

1、課程講授與模擬實(shí)操相結(jié)合，一周一次課程

2、課程結(jié)束布置的家庭作業(yè)希望回家認(rèn)真完成。

3、報(bào)名學(xué)員對(duì)自已所選報(bào)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目應(yīng)有承諾，培訓(xùn)時(shí)間盡量少耽擱，不無故缺席。

4、著裝要求女性不能穿長(zhǎng)裙、短褲、高跟鞋參訓(xùn)。男性不能穿背心、拖鞋、短褲參訓(xùn)，注重文明禮貌。

家居收納

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

上課地點(diǎn)：新就業(yè)形態(tài)勞動(dòng)者服務(wù)中心

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一節(jié)、整理收納概述

·第二節(jié)、整理收納原則與技巧

·第三節(jié)、收納工具與材料

·第四節(jié)、空間規(guī)劃原則

·第五節(jié)、不同區(qū)域的整理收納

·第六節(jié)、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操

·第七節(jié)、案例分析

·第八節(jié)、才藝大比拼

備注：

1、課程講授與模擬實(shí)操相結(jié)合，一周一次課程

2、課程結(jié)束布置的家庭作業(yè)希望回家認(rèn)真完成。

3、報(bào)名學(xué)員對(duì)自已所選報(bào)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目應(yīng)有承諾，培訓(xùn)時(shí)間盡量少耽擱，不無故缺席。

4、著裝要求女性不能穿長(zhǎng)裙、短褲、高跟鞋參訓(xùn)。男性不能穿背心、拖鞋、短褲參訓(xùn)，注重文明禮貌。

掃盲交誼舞

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：10人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·華爾茲舞是標(biāo)準(zhǔn)舞歷史較為悠久的舞種，也是生命力最強(qiáng)的舞蹈，3/4拍的曲子，每拍跳三步或4步。

·起源12世紀(jì)的德國(guó)，18世紀(jì)被譽(yù)為歐洲宮廷舞之王。

·風(fēng)格特點(diǎn)是莊重典雅，舞態(tài)雍容，步伐婉轉(zhuǎn)，曼妙大方。

·課程主要以基礎(chǔ)舞步及形態(tài)為主，通過身體：踝、膝、胯、跟掌尖，升降起伏、擺蕩、傾斜，結(jié)合音樂起舞。

備注：

女士服裝黑色為主：練功服及專用摩登舞服。鞋子專用摩登舞毛底鞋，跟高3.5-5.5cm。（黑色）。

男士服裝黑色為主：襯衣或練功服，褲子西褲，專用摩登舞毛底鞋（平底）。

女士妝容整潔大方。男士紳士謙遜。

手工（毛衣編織）

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·了解毛衣編織的起源，毛衣編織的特點(diǎn)。

·毛衣編織的基本針法掌握及符號(hào)的識(shí)別。

(1)上針，下針學(xué)習(xí)，并制作一個(gè)杯墊

(2)上下針，桂花針學(xué)習(xí)，學(xué)做一個(gè)護(hù)膝

(3)加針，元寶針，麻花辮子針學(xué)習(xí)

(4)毛衣尺寸的測(cè)量方法，如何織一件毛背心

(5)綜合針法學(xué).習(xí)，學(xué)會(huì)色彩搭配

(6)學(xué)習(xí)從領(lǐng)口開始往下織毛衣

·學(xué)習(xí)圍巾編織。

·學(xué)習(xí)愛心毛背心編織。

·成果展示。

備注：自備6毫米粗的棒針，粗毛線（自購(gòu)織圍巾的線，色彩按自己喜好的買）。

茶  藝

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一周：茶的分類與起源（煎茶法、點(diǎn)茶法）；六大茶類識(shí)茶辨茶

·第二周：茶具識(shí)別（形狀、功能、材質(zhì)）；工夫茶沖泡流程教學(xué)及練習(xí)

·第三周：綠茶的基本工藝流程、名優(yōu)綠茶代表、綠茶玻璃杯沖泡法、名優(yōu)綠茶與大眾綠茶品鑒

·第四周：紅茶的基本工藝流程、名優(yōu)紅茶代表、紅茶蓋碗沖泡法、滇紅與紅碎茶品鑒

·第五周：黃茶的基本工藝流程、名優(yōu)黃茶代表、黃茶蓋碗沖泡法及吊水線、黃芽茶與黃小茶品鑒

·第六周：白茶的基本工藝流程、名優(yōu)白茶代表、白茶紫砂壺沖泡法、老白茶與新白茶品鑒

·第七周：青茶的基本工藝流程、名優(yōu)青茶代表、青茶工夫茶沖泡法、鐵觀音品鑒

·第八周：黑茶的基本工藝流程、名優(yōu)黑茶代表、黑茶紫砂壺沖泡法、生普與熟普品鑒

備注：自付茶葉費(fèi)，10元/節(jié)/每人；自備茶具1套（蓋碗、公道杯、品茗杯、蓋置、茶葉罐、茶洗、茶荷、茶巾、茶壺）。

乒乓球

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·乒乓球啟蒙訓(xùn)練，掌握基本發(fā)球、定點(diǎn)攻球、推擋、搓球及步伐移動(dòng)，正規(guī)套路訓(xùn)練。

備注：自備乒乓球拍。

形體瑜伽

上課時(shí)間：星期六

課時(shí)：8

人數(shù)：15人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·2節(jié)：肩胸舒展

課程功效:解除肩胸酸痛，緊張，疲倦，回歸自然放松的狀態(tài)。 

·2節(jié)：脊柱流動(dòng)瑜伽

課程功效：緩解久坐以及缺乏運(yùn)動(dòng)帶來的腰背部酸軟，脊柱僵硬，或者輕微的疼痛，透過練習(xí)增加脊柱彈性，靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人年輕態(tài)。

·2節(jié)：腰腹排毒塑形瑜伽

大肚腩是任何人都不喜歡的，多余垃圾脂肪的堆積讓我們身體處于亞健康，也影響美感，針對(duì)腰部的特殊課程，排毒塑形，讓我們睡眠好穿衣也好看！ 

·2節(jié)：全身纖體塑形

流暢的線條，是每個(gè)人的追求

而流暢的背后也是流動(dòng)，課程以拉伸塑造形體線條為主，優(yōu)美又不失好氣色。

備注：自備瑜伽墊

成人芭蕾

上課時(shí)間：星期日

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·著重訓(xùn)練芭蕾基本功，即腳位、手位、方位和將來組合中所要用到的舞蹈動(dòng)作元素，訓(xùn)練學(xué)員逐步熟悉芭蕾術(shù)語(yǔ)和芭蕾技術(shù)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)員對(duì)簡(jiǎn)單組合的協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性、控制能力和對(duì)不同音樂風(fēng)格的理解和表現(xiàn)，并且學(xué)會(huì)在舞蹈中表現(xiàn)自己的自信心和溝通表現(xiàn)能力。

備注：自備芭蕾體操服和褲襪，軟底練功鞋。

烘  培

上課時(shí)間：星期日

課時(shí)：4

人數(shù)：16人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·夏威夷巧克力脆脆課程

·肉松卷烘焙課程

·芒果奶油戚風(fēng)蛋糕課程

·莓果慕斯蛋糕課程

備注：自付材料費(fèi)，40元/節(jié)/每人。上課請(qǐng)勿帶小朋友。

電吹管（高級(jí)）

上課時(shí)間：星期日

課時(shí)：8

人數(shù)：45人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·第一部分：進(jìn)行曲類齊奏訓(xùn)練（1課時(shí)、3曲）  

·第二部分：中慢速歌曲獨(dú)奏技巧訓(xùn)練（3課時(shí)、6曲）

·第三部分：多聲部歌曲綜合訓(xùn)練（2課時(shí)、4曲）

·第四部分：專業(yè)獨(dú)奏曲示范及吹奏訓(xùn)練（2課時(shí)、4曲）

備注：樂器自購(gòu)，建議選雅佳、羅蘭兩品牌電吹管。

國(guó)  畫

上課時(shí)間：星期日

課時(shí)：24

人數(shù)：25人/班

培訓(xùn)內(nèi)容：

·工具材料的了解與熟悉運(yùn)用。

·基本筆法的學(xué)習(xí)。

·基本調(diào)色配色。

·作品圖的學(xué)習(xí)。

·各種花卉、草蟲等的單類學(xué)習(xí)。

備注：

自備水洗材料

鎮(zhèn)紙、筆山、白色調(diào)色盤（陶瓷材質(zhì)為佳）；

馬利牌24色國(guó)畫顏料、白色毛氈、半生熟宣紙；

毛筆：大、中、小白云筆各一支；

花枝俏勾線筆；

小黃筆；

小水桶；

其他毛筆大小應(yīng)個(gè)人情況而準(zhǔn)備，建議多多益善。

（不知道如何購(gòu)買材料的，可第一節(jié)課后在老師指導(dǎo)下購(gòu)買。）

備注：

培訓(xùn)每周1次課，課時(shí)1.5小時(shí)

授課時(shí)間：

周一至周四晚上7：00-8：30

周六上午9：00-10：30

周日下午15：00-16：30

文章關(guān)鍵字： 編輯：孫可心